Сюнечка2020- Журнал, 27 июл 24

Завтрак геркулес на воде 100 гр., творог мягкий 4 %, кофе с молоком, отруби 1 горсть
Обед щи, сметана 10% 1 ст.л., курица запечённая 45 гр.
Перекус апельсин 150 гр.
Ужин овощное рагу 300 гр., курица запечённая 90 гр., кефир 1% 200 мл.

116,5 кг Потеряно до сих пор: 6,9 кг.    Еще предстоит сделать: 46,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1025 ккал

Жир: 40,62г | Белк: 80,57г | Углев: 81,29г.   Завтрак: Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Мистраль Отруби Овсяные, Минский Молочный Завод №1 Творог Мягкий 4%, Овсяная Каша на Воде. Обед: Жареная или Запеченная Курица, Простоквашино Сметана 10%, Щи с Мясом. Ужин: Простоквашино Кефир 1%, Жареная или Запеченная Курица, Овощное Рагу. Перекус/Другое: Магнит Апельсин. подробнее ...