Взвешивание (без записи в журнале) 27 июля 2024
|
77,2 кг
Потеряно до сих пор: 10,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4174 ккал
|
Жир: 140,33г | Белк: 162,79г | Углев: 544,38г.
Завтрак: Alnatura Blütenhonig , Ener Bio Linsen Waffeln, Banane, Kaffee (Instant-Pulver). Обед: Heidelbeeren, Heinz Tomato Ketchup ohne Zusatz von Zucker und Salz, Senf, Spiegelei, Butcher's Burger Irish Beef Burger Patties, Himbeeren. Ужин: Wilhelm Brandenburg Delikatess Hähnchenfilet mit Ananas und Mandarinen in Rindergelatine, Cantaloupe Melonen, REWE Feine Welt Burrata, REWE Delikatess Lachsschinken. Перекус/Другое: REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, Schwartau Caramel Sirup , Heineken 0.0, PowerBar Powergel Lemon-Lime, PowerBar Powergel Lemon-Lime, PowerBar Powergel Lemon-Lime, Isostar Hydrate & Perform, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, ESN Collagen Peptides Orange, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder. подробнее ...
|
|
3991 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 49 минуты, Бег - 10 км/ч - 2 часа и 41 минуты, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
