anna_kurniawati- Журнал, 25 июл 24

berat badan paling berat no.2 pasca melahirkan. semakin umur ternyata semakin gampang nimbun lemak apalagi ketika stress sampai lupa self care. reminder anna beberapa tahun lalu kamu pernah six pack dengan body fat 18%

60 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1393 ккал

Жир: 44,12г | Белк: 97,70г | Углев: 157,75г.   Завтрак: Coffee, Sunpride Single Banana. Обед: Unsweetened Iced Tea, Bellywell Nasi Rames Bali. Ужин: KFC Sambal Matah, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Nasi Putih, Greenly BBQ Chicken Wrap. Перекус/Другое: Cream Puffs (with Custard Filling) , Green Soybeans (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Tangerines (Mandarin Oranges) . подробнее ...

1909 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час, Отдыхать - 16 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...