Взвешивание (без записи в журнале) 23 июля 2024
|
68,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 3,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1510 ккал
|
Жир: 43,82г | Белк: 79,78г | Углев: 207,49г.
Завтрак: Itambé Pro Whey Morango, Porto Alegre Queijo Minas Padrão Zero Lactose, Padaria Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura. Обед: Laranjas, Palmito, Tomates, Quero Feijão Carioca , Quiabo Cozido, Gomes da Costa Sardinha em Óleo Sabor Defumado , Abóbora Moranga, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Quiabo Cozido, A Granel Brócolis Refogado, Gomes da Costa Sardinha em Óleo Sabor Defumado , Abóbora Moranga, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Mangas, Quaker Aveia em Flocos, Porto Alegre Queijo Minas Padrão Zero Lactose, Camponesa Leite Zero Lactose, Ovo, Tapioca. подробнее ...
|
|
2500 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 30 минуты, Велотренажёр - 10 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
fernandaCouto369-Изменение Веса
|
