lilistein- Журнал, 24 июл 24

Pessoal, cheguei aos 62 mas vi que emagreci demais, infelizmente engordei e tô com 66,9 tentando voltar ao 63 começando hoje

66,9 кг Потеряно до сих пор: 3,4 кг.    Еще предстоит сделать: 3,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

960 ккал

Жир: 31,35г | Белк: 106,95г | Углев: 65,33г.   Завтрак: Ovo, Aurora Lombo Cozido Defumado, Queijo Branco, Bolo de Cenoura. Обед: Bergamota, Arroz Branco (Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne de Panela. Ужин: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Перекус/Другое: Power One Paçoca Zero, Zagonel Flocos de Arroz. подробнее ...