Взвешивание (без записи в журнале) 24 июля 2024
|
78,7 кг
Потеряно до сих пор: 9,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3213 ккал
|
Жир: 135,21г | Белк: 155,89г | Углев: 339,22г.
Завтрак: Banane, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinsamen, Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Обед: Senf, Heinz Tomato Ketchup ohne Zusatz von Zucker und Salz, REWE Hähnchenschnitzel. Ужин: REWE Puszta-Salat, Abraham Ammerländer Kernschinken, Cantaloupe Melonen, REWE Feine Welt Burrata. Перекус/Другое: REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, Alnatura Linsenwaffeln, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Himbeeren, Espresso, Fiore Mio Amarettini, Brandt Zwieback, ESN Collagen Peptides Orange, PowerBar Powergel Lemon-Lime, Isostar Hydrate & Perform, ESN Pro Series Electrolytes, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Crank Pump Pro. подробнее ...
|
|
3067 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Бег - 11 км/ч - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 24 минуты, Отдыхать - 13 часа и 46 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
