luhscopin- Журнал, 04 ноя 19

Параметры Пользователя luhscopin | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 04 ноября 2019

78,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 13,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 ноября 2019:

997 ккал

Жир: 33,08г | Белк: 72,65г | Углев: 109,45г. Завтрак: Substancia Suco Verde, Omelete ou Ovos Mexidos. Обед: Laranjas, Subway Tomate, Salada Verde Mista, Spoleto Abobrinha Cozida, Repolho, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Ужин: Mangas, Couve Refogada, Tomates Cereja, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Abóbora Cabotia. Перекус/Другое: Morangos, Iogurte de Kefir, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. подробнее ...

2187 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

luhscopin-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

luhscopin- Журнал, 04 ноя 19

Оставить свой Комментарий

luhscopin-Изменение Веса