_IshiKo_- Журнал, 04 авг 15

Процент жира всего 15.4, а мышц 41,8. Худеть дальше опасно, надо убирать объем за счет тренировок. Да прибудет со мной сила.

38,3 кг Потеряно до сих пор: 3,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1456 ккал

Жир: 66,70г | Белк: 75,34г | Углев: 137,94г.   Завтрак: Сыр Российский, Льняное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Кефир 1%, Гранат, Вареное Яйцо. Обед: Рисовая Бумага, Вареное Яйцо, Каждый День Брынза, Зеленый Листовой Салат, Курица Вареная, Красные Помидоры. Ужин: Макдоналдс Чикенбургер. Перекус/Другое: Кефир 1%. подробнее ...

1669 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 5 часа и 13 минуты, Отдыхать - 12 часа и 17 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...