|
😁💪🫶
|
68,5 кг
Потеряно до сих пор: 89 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1369 ккал
|
Жир: 13,92г | Белк: 87,24г | Углев: 116,79г.
Завтрак: Efko Essiggurken Pur, Hütthaler Farmerschinken, Kaffee mit Milch, Sauerteigbrot, SPAR Vital Puten Schinken. Ужин: Weißwein, Clever Tomatensauce, Ei, S-Budget Riesengarnelen, Rote Paprika, Wasser, Knoblauch, Junge Frühlingszwiebeln, SPAR Bio-Karotten, S-Budget Champignons, Gekochter Blumenkohl (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). Перекус/Другое: Puntigamer Bier. подробнее ...
|
|
3524 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 25 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 2 часа и 20 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 10 минуты, Работа по Дому - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 20 минуты, Стоять - 3 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Сидеть - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
