|
Well, still struggling to get this weight off. I have gained 5 pounds since this time last summer and I want those 5 pounds gone! I am going on a trip in 16 days and I want at least 3 of those 5 gone by then. Guess I had better get serious. My goals: work out daily, lots of water, less than 1200 cal daily and snack on veggies and apples mostly.
|
63,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 2,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1115 ккал
|
Жир: 52,76г | Белк: 82,32г | Углев: 80,84г.
Завтрак: Egg, Source Naturals Pea Protein Powder, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Celery, Splenda No Calorie Sweetener, Spinach, Coffee, Cream (Half & Half), Spectrum Chia Seeds. Обед: Celery, Follow Your Heart Original Vegenaise, Boiled Egg, Apples. Ужин: Salmon, American Value Green Beans (Canned). Перекус/Другое: Apples, Celery, Cucumber (Peeled), Sargento Reduced Fat String Cheese, Almonds. подробнее ...
|
|
2309 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть - 11 часа, Вождение - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 1 час и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
