|
Estamos aqui na luta, entrei em um efeito platô longo, essa semana mudei algumas estratégias e desceu um pouco essa balança.
Não vejo a hora se sair dessa casa dos 80, mas a bicha não quer sair de mim
Seguimos
|
87,3 кг
Потеряно до сих пор: 36,1 кг.
Еще предстоит сделать: 15,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1591 ккал
|
Жир: 60,99г | Белк: 129,04г | Углев: 127,32г.
Завтрак: Cooper Queijo Minas Padrão, Vitao Semente de Girassol, Mamão Papaia, Pullman Pão Artesano Integral 30%, President Cream Cheese Light, Ovo. Обед: Tâmara, Lacta Chocolate Lacta Intense 60% Cacau, Laranja Pêra, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hortifruti Repolho Branco Cru, Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Ужин: Sadia Mussarela, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Contra-filé Grelhado, Pão Francês. Перекус/Другое: Queensberry Geléia de Pimenta, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Molico Leite Zero Lactose, Evolution Nutrition Whey Protein. подробнее ...
|
|
2447 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
