sladkiyzefirka- Журнал, 03 авг 15

Параметры Пользователя sladkiyzefirka | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 03 августа 2015

73,7 кг Потеряно до сих пор: 8,9 кг. Еще предстоит сделать: 5,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 августа 2015:

1587 ккал

Жир: 59,39г | Белк: 86,18г | Углев: 174,42г. Завтрак: Изюм, Геркулес Хлопья Овсяные, Домик в деревне Молоко 3,5%. Обед: Сметана, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Оливковое Масло, Креветки (Вареные или на Пару), Макароны Отварные. Ужин: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Красные Помидоры, Капуста Тушеная, Куриная Грудка Отварная. Перекус/Другое: Золотой Стандарт Пломбир Шоколадный. подробнее ...

2044 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Растяжения (Йога) - 5 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 3,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

sladkiyzefirka-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

sladkiyzefirka- Журнал, 03 авг 15

Оставить свой Комментарий

sladkiyzefirka-Изменение Веса