|
wow ...das hab ich noch nie erlebt....dass ich mit weniger aus Berlin wiederkomme als ich gefahren bin 😜
|
58,7 кг
Потеряно до сих пор: 16,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1950 ккал
|
Жир: 105,31г | Белк: 101,57г | Углев: 139,26г.
Завтрак: More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, Alpro Not Milk 1,8%, Gut & Günstig Laktosefreier Joghurt Mild 3,8%, Alpro Kokosmilch Ungesüßt, Gut & Günstig Weizen Toastbrötchen, Radeberger Premium Lachsschinken, Dulano Geflügel-Mortadella (10g), Mayo Feinkost Knoblauchcreme. Обед: Real Quality Eiweiß Wraps, Gut & Günstig Gouda Leicht, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Mayo Feinkost Knoblauchcreme, Eisbergsalat, Tomaten, Ei. Ужин: More Nutrition Protein Tortilla Chips Paprika Style, More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, Gut & Günstig Laktosefreier Joghurt Mild 3,8%, Kühne Gewürzgurken, Ei, Gut & Günstig Ziegenweichkäse, Gebratene Hähchenkeule (Haut gegessen). Перекус/Другое: Nestle Choco Crossies White, Ritter Sport Salted Caramel Vegan, Pom-Bär Original. подробнее ...
|
|
2299 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 30 минуты, Фитнес - 30 минуты, Работа по Дому - 1 час, Сплав на Каяках - 1 час и 30 минуты, Спать - 12 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
 Комментария
.. für genügend sportlichen Kalorien-Ausgleich gesorgt ;)
18 июл 24 написано членом: Rockabilly_Hilbi
|
Uuuuund....was hast genacht diesmal.? 🙋🤗
18 июл 24 написано членом: sjw*
|
Ja stimmt...waren Sonntag und Montag mit dem SUP aufm See und samstag Abend war ich fahrer...da ging nicht viel mit Cocktails 😂
20 июл 24 написано членом: nidi888
|
Toll. Schön, wenn man das trotz Kurzurlaub so im Griff hat.
21 июл 24 написано членом: Dani#321
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
