dmitrievao179- Журнал, 17 июл 24

На собственном опыте убедилась, что беременным не нужно есть за двоих. Ем на 2200 и меньше, голода нет, жора нет, безумной тяги к сладкому нет. Главный секрет этого - достаточное потребление белка.

76,4 кг Потеряно до сих пор: 0,6 кг.    Еще предстоит сделать: 16,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2018 ккал

Жир: 80,36г | Белк: 68,99г | Углев: 272,01г.   Завтрак: Вареное Яйцо, не Молоко Миндальное Молоко, Овсяная Каша на Молоке. Обед: Индилайт Бедро Индейки без Кости и Кожи Запечённое , Масло Подсолнечное, Картофель (с Кожурой). Ужин: Арбуз, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Перекус/Другое: Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Мёд, Калина Малина Мед Рапсовый, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Агуша Творог Детский 4,5%, Красная Цена Булочка Сдобная. подробнее ...