Взвешивание (без записи в журнале) 15 июля 2024
|
78,5 кг
Потеряно до сих пор: 7,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1969 ккал
|
Жир: 55,56г | Белк: 104,36г | Углев: 262,43г.
Завтрак: Bauducco Biscoito Recheados, Buritis Queijo de Soro de Leite Light, Pão na Chapa, Italac Leite Desnatado, Café Pré-Adocicado com Açúcar. Обед: Peito de Frango, Pêra Williams, Fanta Fanta Laranja, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Mandioca Cozida, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Batavo Iogurte de Morango, Fanta Fanta Laranja, Polenta (Cozido), Rabada, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Garoto Chocolate Ao Leite. Перекус/Другое: Queijo Mozzarella, Sadia Mortadela Defumada, Taeq Pão Integral Castanha e Quinoa, Bauducco Biscoito Recheados, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate, Italac Leite Desnatado, Cruzília Queijo tipo Cottage, Vitarella Cream Cracker Tradicional, Buritis Queijo de Soro de Leite Light, Buritis Queijo de Soro de Leite Light, Pão na Chapa, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate, Italac Leite Desnatado, Cruzília Queijo tipo Cottage, Vitarella Cream Cracker Tradicional, Carrefour Bolo de Brigadeiro, Café Pré-Adocicado com Açúcar. подробнее ...
|
|
2427 ккал
|
Упражнение:
Эллипсоид - 5 минуты, Растяжения (Йога) - 9 минуты, Силовая Тренировка - 44 минуты, Отдыхать - 18 часа и 2 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
andersonprs-Изменение Веса
|
