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😱😱😱 Credevo di aver messo peso, specie dopo la pizzata di mercoledì e invece ho perso 1 kg!! C'è da dire che negli ultimi due giorni ho mangiato poco, sia perché dopo quella cena non sono stata bene e sia perché volevo "rientrare" nei macro...ho sostituito anche le camminate che non ho potuto fare a causa del caldo con il tapis roulant a pendenza 15 velocità 3.5 e la fatica l'ho sentita tutta; forse inserirò questo allenamento dopo i pesi e vediamo come va. Stasera compleanno "in grande", speriamo di non strafare troppo...
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53,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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3326 ккал
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Жир: 98,28г | Белк: 200,31г | Углев: 402,86г.
Завтрак: Pascoli Italiani Latte Scremato UHT, Pane Italiano. Обед: Anguria, Biscotto al Burro o Allo Zucchero, Nutella Nutella, Gelatelli Salsa per Dessert al Cacao, Calvé Maionese Cremosa, Kraft Ketchup Mato Mato, Petto di Pollo, Carne, Pane Italiano. Ужин: Crispo Confetti Ciocopassion, Gocce di Cioccolato, Pan di Spagna, Elisenda Crema al Mascarpone, Sabelli Mozzarelline, Salame Secco o Duro, Maionese, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro), New Penta Crocchette Gusto Patate, Coop Olive Ascolane, Mulino Bianco Pan Carrè, Delizie del Sole Paté di Olive Taggiasche , Rio Mare Patè Tonno, Rosticceria siciliana, Salsiccia di Maiale Fresca, Patatine Fritte, Porchetta, Panelle, Pane Italiano. Перекус/Другое: Anguria, Nutella Nutella, Dolciando & Dolciando Biscotti Cereali, Pane Italiano, Myprotein Vegan Protein Blend Vanilla, Pascoli Italiani Latte Scremato UHT. подробнее ...
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1521 ккал
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Упражнение:
Huawei Health - 14 часа и 30 минуты, Отдыхать - 2 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
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Потеряно 0,9 кг за Неделю
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