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Auch nicht schlecht, hatte mich um 8 mit 79.6kg gewogen, dann nochmal ne Stunde hingelegt und schon waren 200g weg. Gestern war wieder son Jieper-Tag, hab immerhin gut trainiert, heut versuch ich nicht zu naschen und mehr Wasser zu schaffen. Urlaub, das Wetter sagt der Sommer ist da, perfekte Bedingungen zum Entspannen.
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79,4 кг
Потеряно до сих пор: 19,6 кг.
Еще предстоит сделать: 5,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2339 ккал
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Жир: 70,10г | Белк: 113,98г | Углев: 275,14г.
Завтрак: Naturgut Bio Weizen Landbrötchen mit Meersalz, Aldi Milch 1,5%, REWE Zwiebelmettwurst, Kerrygold Extra Ungesalzen, Marmelade, Gekochtes Ei. Обед: Magnum Double Sunlover, Aldi Milch 1,5%. Ужин: Metzger Rumpsteak, Aldi Milch 1,5%, Kerrygold Butter, Kartoffeln. Перекус/Другое: Ener Bio Linsenchips, Alnatura Fruchtgummi Himbeer, Rotkäppchen Sekt Rosé Trocken, Balisto Muesli-Mix. подробнее ...
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Набралось 2,1 кг за Неделю
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