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800 gr. Minus bei mir läuft es gerade super. Zirkeltraining, ETB gesenkt und Hauptmahlzeit auf eine Portion verkleinert. Jetzt darauf achten das ich die 70 kg nicht unterschreite.
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70,9 кг
Потеряно до сих пор: 13,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1535 ккал
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Жир: 64,27г | Белк: 48,22г | Углев: 188,31г.
Завтрак: Leitungswasser, Asiamover Gunpowder, Meersalz, Ei, Shinjyo Shiro Miso Paste, Hell, Frühlingszwiebeln, Tofu Lee Tofu , Rettich, Gurke (mit Schale), BOKKIMCCHI Kimchi Vegan Scharf. Обед: Gewöhnlicher Feldsalat, REWE Bio Kürbiskerne, Ottogi Weiße Geröstete Sesamkörner, Ingwer, Knoblauch, Kikkoman Sojasoße, Sriracha-Sauce, Brauner Zucker, Essig, Aubergine, Möhren, Kotobuki Sushi Reis . Ужин: Südzucker Brauner Zucker, Sesamöl, Essig, Kikkoman Sojasoße, Chinakohl, Mama Pad Kee Mao Suppe. Перекус/Другое: Globus Schoko Sahne Torte To Go, Südzucker Zucker, Kaffee. подробнее ...
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Потеряно 0,9 кг за Неделю
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 Комментария
Ist doch egal und normal wenns mal u 70 geht,geht auch wieder hoch.
Locker bleiben.🫠
Einen schönen Sonntag
14 июл 24 написано членом: Tessa!1960
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Locker bin ich. So Locker das ich gerade nicht vom Sofa hoch komme..😁
14 июл 24 написано членом: Stephan06
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14 июл 24 написано членом: jachta
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14 июл 24 написано членом: Tessa!1960
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14 июл 24 написано членом: Jule Go !
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@ Jule Go !..das mit den kcal und essen Portion mache ich schon seit einer Woche. Das Zirkeltraining für Anfänger seit 3 Tagen. Das geht 30 Tage lang. Dann schauen wir mal was das bewirkt hat.
14 июл 24 написано членом: Stephan06
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Dann weiterhin viel Erfolg. Bald haste nen blauen Balken. 👍😄🙋♀️👋
14 июл 24 написано членом: Jule Go !
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Den blauen Balken hatte ich schon, habe nur mein Ziel Gewicht um 1 kg nach unten gesetzt.
14 июл 24 написано членом: Stephan06
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Na, dann weißte ja, wie der aussieht 😁
14 июл 24 написано членом: Jule Go !
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14 июл 24 написано членом: Hundesan
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