redunicorn72- Журнал, 13 июл 24

Glad to see scales down, very surprising start ( but mostly water) 3lbs a good loss this week. I need to drink more and fit in more veggies as I’m tending to get a bit ‘ stuffed up’ ifykwim!! 🤦‍♀️😳

115,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 30,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1294 ккал

Жир: 87,99г | Белк: 53,13г | Углев: 78,75г.   Обед: Olive Oil , Mushrooms , Tesco Salad Tomatoes, Poached Egg (with Salt), Belgian Waffle, Spinach (without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Halloumi Cheese. Ужин: Co-Op Seeded White Sourdough Bread , Tesco Medium Avocado, Cooked Broccoli, Cooked Cauliflower. подробнее ...

3156 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...