jasyaprak- Журнал, 13 июл 24

Параметры Пользователя jasyaprak | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 июля 2024

68,3 кг Потеряно до сих пор: 17,3 кг. Еще предстоит сделать: 5,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 июля 2024:

569 ккал

Жир: 15,36г | Белк: 58,05г | Углев: 50,66г. Завтрак: Onur Lor Peyniri. Ужин: Patates, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Roka Marulu. Перекус/Другое: Ceviz, Kuru Erik, İçim Rahat Laktozsuz Yoğurt, Muz. подробнее ...

1943 ккал

Упражнение: HIIT - 38 минуты, Отдыхать - 16 часа и 22 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

8 Сторонников Поддержка

Комментария

lateralraise, teşekkür ederim😊 hedefe az kaldı, yakında ağırlık ve direnç başlayacağım😍

13 июл 24 написано членом: jasyaprak

Sizler gibi hakkıyla sporunu yapıp hakkıyla da yiyen insanları burada gördükçe motivasyonum daha da artıyor💪🏻💪🏻

13 июл 24 написано членом: jasyaprak

Hiç olmaz mı😊 gerçekten var katkınız. Ama ben de 5 aydır 1 gün bile cheat day yapmadan gerçek ve simple besleniyorum kalori hedefini hiç bozmadan😎 düzenli HIIT haftada 4 gün devam ediyorum şimdilik

13 июл 24 написано членом: jasyaprak


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

jasyaprak-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

jasyaprak- Журнал, 13 июл 24

Оставить свой Комментарий

jasyaprak-Изменение Веса