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Tag: 11
ETB: Mit Sicherheit unterschritten
Kcal ???
Zucker: ???
Eiweiß: ???
Fett: ???
Fasten: 21 h
Bewegung: Leider nicht möglich 😕
Getrunken: < 3 L
Schritte: 2460
Schlaf: 8 h
Gewicht: 67 kg
Abnahme: 300 g
Gesamtabnahme: 16,6 kg
Stimmung: Ungeduldig 🙄
Tracken war gestern nicht möglich, weil wir bei Schwiemu zum Abendbrot eingeladen waren. Aber da das auch meine einzige Mahlzeit war, bin ich mit Sicherheit deutlich unter dem ETB geblieben. Dank Schmerztabletten und Bandage gibt mein Knie zwar weitestgehend Ruhe, aber dafür habe ich wenig Appetit und ständig ein flaues Gefühl im Magen.
Heute wäre vom Zeitmanagement und vom Wetter her der ideale Tag, um mit dem Rad ins Gym zu fahren und ein schönes ausgiebiges Training zu absolvieren… Aber jetzt, wo ich endlich wieder den Spaß am Sport zurückgewonnen habe, spielt mein Körper nicht mit. Ich könnte 🤮
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67 кг
Потеряно до сих пор: 16,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: 100%.
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1227 ккал
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Жир: 53,35г | Белк: 51,64г | Углев: 132,50г.
Обед: Aldi Bio Knusperknäcke-Snack Tomate, Käse & Sesam, Callowfit Mayo Style, Callowfit Curry Ketchup. Ужин: Milbona Yogos Griechischer Art Pur 2%, Knoblauch, Olivenöl, Gurke (mit Schale), Radieschen, Karotten. Перекус/Другое: Maxi Nutrition Crunchy Nut Bar Salty Peanut, YFood Riegel Coconut & White Chocolate. подробнее ...
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Потеряно 2,1 кг за Неделю
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 Комментария
12 июл 24 написано членом: Tessa!1960
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Gute Besserung! Vernünftig sein und langsam machen, auch wenn es schwer fällt. 🍀Woher kenne ich das...
12 июл 24 написано членом: Rose.blume
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Genau wie Rose sagt, liebe Susanne.... vernünftig bleiben und alles langsam angehen...gute Besserung weiterhin 🍀
12 июл 24 написано членом: traeumerin46
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Dankeschön liebe Tessa 🫶🏻
12 июл 24 написано членом: BöseAlteFrau
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Dankeschön liebe Rose.blume 🫶🏻 Im Moment könnte ich noch gar nichts machen, selbst wenn ich noch so sehr mit den Hufen scharre. Die Entzündung ist definitiv noch nicht abgeklungen und ich fürchte. Dass ich die Füße noch ein paar Tage stillhalten muss.
12 июл 24 написано членом: BöseAlteFrau
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Vielen Dank liebe Eva 🫶🏻Keine Sorge, ich werde mich auf jeden Fall noch ein paar Tage schonen. Ich schätze, ich muss für den Sport genau wie für die Ernährung erst mal das richtige Maß für mich finden. Mein Körper will mich wohl „dezent“ darauf hinweisen, dass ich eben doch nicht mehr Mitte 30 bin 😂
12 июл 24 написано членом: BöseAlteFrau
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Du Ärmste 😕, ich fühle sehr mit dir. Beinchen hoch und kühlen, kühlen, kühlen 🧊🧊🧊. Gute Besserung und bleib‘ geduldig, liebe Susanne 🤗
12 июл 24 написано членом: Dane2024
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Achtsamkeit ,mußte ich auch lernen.Bin ja auch Arthrose verseucht.
😅Von Hals bis in den Zehen abwärts.
🙄Ganz frei von Schmerz ist nie,nur erträglich.Und extrem Wetterfühlig.
Alt werden ist nix für Feiglinge. 😅🤣
12 июл 24 написано членом: Tessa!1960
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Stimmt, Tessa! Aber man kann in jedem Alter etwas tun... ich bin durch die Abnahme meinen Bluthochdruck losgeworden und nun frei von Medikamenten! In meinem Fitti trainiert ein Mann 5x wöchentlich im Alter von 92😳
12 июл 24 написано членом: traeumerin46
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Natürlich, Bewegung usw. Ist sehr wichtig, nur wohl dosiert. 🫠
Auf den Körper früh genug hören. 🫠
12 июл 24 написано членом: Tessa!1960
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Das mit dem Knie kann lange dauern. Bleib dran! Fahrrad fahren war für mich persönlich und mein Knie das beste!
12 июл 24 написано членом: MenthePip
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Hy. probier es doch zwischenzeitlich mit Zehen und Knoechel training . Das wirkt indirekt auf das Knie . Und mit Hueftentspannung und Beckenboden hilfst du aus 2 Richtungen . 😘
12 июл 24 написано членом: King_Esser
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12 июл 24 написано членом: ines-h
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Dankeschön liebe Dane. Ich gebe mir Mühe.
12 июл 24 написано членом: BöseAlteFrau
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Du sagst es, liebe Tessa 👍🏻Alle Welt spricht davon, in WÜRDE zu altern… Ich WÜRDE lieber nicht altern 😂
12 июл 24 написано членом: BöseAlteFrau
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Ich habe so alle 6-9 Monate mal so einen schweren Schub, liebe Menthe, und bisher hab ich die Entzündung immer relativ schnell wieder raus bekommen. Tatsächlich hat unter anderem meine Fahrradtour bei Sturmböen von ca 50 km/h am Samstag höchstwahrscheinlich zu der Überlastung beigetragen, was mich aber sicher nicht davon abhält, wieder auf den Drahtesel zu steigen, sobald das Knie wieder okay ist.
12 июл 24 написано членом: BöseAlteFrau
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Stimmt Susanne 🤣
Ich will eigentlich 100 werden,überleg ich mir nochmal 🤣🤣🤣
12 июл 24 написано членом: Tessa!1960
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Danke für den Tipp, lieber King. Zehen- und Knöcheltraining mache ich bereits, aber die Übungen für Hüfte und Beckenboden erfordern angezogene Knie, was zur Zeit sehr schmerzhaft ist.
12 июл 24 написано членом: BöseAlteFrau
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12 июл 24 написано членом: BöseAlteFrau
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Meine Große (Großmutter väterlicherseits) ist 103 Jahre alt geworden, liebe Tessa und hat bis sie 101 war noch alleine in ihrem Haus gelebt. Ich hätte im Prinzip nichts dagegen, auch so alt zu werden, allerdings nur, wenn ich in der Lage bin, selbständig, eigenverantwortlich und nach Möglichkeit nicht einsam zu leben.
12 июл 24 написано членом: BöseAlteFrau
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BöseAlteFrau-Изменение Веса
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