EluElaEli- Журнал, 12 июл 24

Dass ich die 95 kg bis Ende Juli schaffe, ist vielleicht noch drin. Oder wenigstens die 95 auf der Waage sehen. Mal gucken 🙂

Heute etwas besser geschlafen. Jetzt Hunderunde und dann vor der Arbeit ins Gym.

Einen schönen Tag Euch allen 🌞

96,5 кг Потеряно до сих пор: 18,3 кг.    Еще предстоит сделать: 11,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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2690 ккал

Жир: 103,27г | Белк: 152,27г | Углев: 282,94г.   Завтрак: Ja! Latte Macchiato Weniger Süß, Magerquark, REWE Bio Joghurt Mild 0,1% Fett, Ener Bio Immun Shot, REWE Beste Wahl Himbeer-Heidelbeer-Mix, Multipower Vegan Protein, DM Leinsamen Geschrotet , Kölln Haferflocken. Обед: Aldi Salat Dressing Sylter Art, Möhren, Gekochte Linsen, Quinoa Gekocht, Edeka Bio Tofu Natur, Gekochtes Ei, Gemischter Salat. Ужин: Gebratenes Gemüse in Kichererbsenmehlteig Getaucht (Pakora), Ener Bio Feine Zartbitter Schokolade 70%, Alnatura Haferdrink, Zucker, Olivenöl, Aubergine, Reishunger Kokos Curry Sauce, Schweppes Ginger Ale, Reis (Gekocht), Kajnok Konjak Nudeln, Tomatenmark, REWE Bio Tomaten in Stücken, Ener Bio Sonnenblumenhack, Sonnenblumenöl, Ja! Deutscher Gouda, Zwiebeln, Almare Thunfisch Filets in Eigenem Saft. Перекус/Другое: Milch 1,5%, Espresso, Banane. подробнее ...

3022 ккал

Упражнение: Garmin - 24 часа. подробнее ...