SELMA AR- Журнал, 11 июл 24

Duas semanas de descontrole, comendo minhas emoções e sem atividade física.
Mas hj estou retomando o comando.
Jejum, atividade física e controle alimentar.

67,4 кг Потеряно до сих пор: 15,6 кг.    Еще предстоит сделать: 4,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1114 ккал

Жир: 33,50г | Белк: 119,79г | Углев: 78,38г.   Обед: Docile Maxmallows, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Músculo Bovino Cozido, Jiló Cozido, Abobrinha Cozida, Abóbora Moranga Cozida, Alface. Ужин: Vitória Uva sem Semente, Ovo Cozido, Sementes Chia Secas, Porto Alegre Iogurte Natural Desnatado, Pachá Aveia em Flocos, Pão Francês, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Músculo Bovino Cozido. Перекус/Другое: Vilma Biscoito Recheado de Chocolate, Kallas Torresmo. подробнее ...

1698 ккал

Упражнение: Отдыхать - 24 часа. подробнее ...