cris.floyd- Журнал, 10 июл 24

Voltando aqui após um grande intervalo de tempo para registrar que nesse momento estou focando no crescimento de massa magra, estou. recebendo orientação alimentar e física estou buscando meus melhores resultados, um dia de cada vez pra ir construindo um sonho.
Tenho 55 anos está sendo meu maior desafio que é superar minhas dificuldades e limitações, vou agir como se fosse tudo normal pra mim,
volto aqui depois para postar meu dia dia.

65,5 кг Потеряно до сих пор: 14,5 кг.    Еще предстоит сделать: 2,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1538 ккал

Жир: 72,60г | Белк: 67,50г | Углев: 158,17г.   Завтрак: Panco Rosquinha de Coco, Ovo Cozido, Pilão Café, Danubio Cream Cheese Light, Marilan Bolacha Cream Cracker. Обед: Café com Açúcar, Laranja Pêra, Arroz Branco (Cozido), Vapza Peito de Frango com Mandioquinha, Seara Escondidinho de Calabresa. Ужин: Café com Açúcar, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Frito, Pão Francês. Перекус/Другое: Banana Prata. подробнее ...