NatyG7- Журнал, 10 июл 24

Muito feliz por ter resultados! Estou indo mais devagar no processo, mas não me privei de nada. Apenas reeducação alimentar e exercícios, seguindo o défict calórico.

88,1 кг Потеряно до сих пор: 0,7 кг.    Еще предстоит сделать: 24,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

400 ккал

Жир: 15,95г | Белк: 31,06г | Углев: 35,90г.   Завтрак: Coqueiro Patê de Atum Azeitonas Verdes, Pão Francês, Parmalat Wheyfit Baunilha, Ameixa Seca, Bom Destino Queijo Mozzarela de Bufala Bolotinha Cereja. подробнее ...

2331 ккал

Упражнение: HIIT - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...