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Nachtrag von heute morgen. Füllstand und total geschwollene Beine. Hoffe, die Hitze lässt nach und ich werde das Wasser bald los.
Gestern Schwimmen und heute Gym. Bin echt müde. 😔
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97,6 кг
Потеряно до сих пор: 17,2 кг.
Еще предстоит сделать: 12,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2542 ккал
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Жир: 108,69г | Белк: 147,16г | Углев: 222,86г.
Завтрак: Edeka Farmersalat, Chef Select Hummus Getrocknete Tomaten, Edeka Bio Hirtenkäse, Ei, Edeka Protein Wraps, Multipower Vegan Protein, Kölln Haferflocken, REWE Beste Wahl Himbeer-Heidelbeer-Mix, Edeka Bio Knusper Beeren Müsli, REWE Bio Joghurt Mild 0,1% Fett. Обед: BioBio Balsamico Dressing, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Honig, REWE Bio Hirtenkäse, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Tomaten. Ужин: Ja! Deutscher Gouda, Edeka Farmersalat, Edeka Protein Wraps, Italia Hartkäse Gerieben, Chef Select Hummus Getrocknete Tomaten, Magerquark, Gut & Günstig Junge Erbsen, Brokkoli. Перекус/Другое: Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Zwergenwiese Protein Aufstrich Curry, Ja! Deutscher Gouda, Edeka Protein Wraps, Chef Select Hummus Getrocknete Tomaten. подробнее ...
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Набралось 2,5 кг за Неделю
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 Комментария
Sandras Tipp war Brennnesseltee, vielleicht hilft er dir auch.
10 июл 24 написано членом: jachta
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Genau, versuch das doch mal. Bei ihr war der Unterschied mega 🤯
10 июл 24 написано членом: Chocoholic85
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Ich zieh mir heute im Büro ne ganze Kanne Brennesseltee rein 😁 Wenn das nicht hilft, weiß ichs auch nicht.
11 июл 24 написано членом: EluElaEli
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11 июл 24 написано членом: jachta
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