|
вернулась в зал)) месяц перерыва был. мышцы в шоке, на весах +1 :(
|
58,6 кг
Потеряно до сих пор: 0,9 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1494 ккал
|
Жир: 48,79г | Белк: 128,23г | Углев: 140,43г.
Завтрак: Яблочный пирог ек1, Solvie Protein Cookies Salted Caramel, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём, Жуковский Хлеб Соломка Жуковская с Маком, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, ВкусВилл Кефир Безлактозный с Клубникой 2,5%. Обед: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Ёбатон Печенье Лимон-Лайм, Exponenta Bio-Skyr Lactose Free Ананас-Кокос, Магнит Слива, Абрикос. Ужин: Яблочный пирог ек1, Solvie Protein Cookies Salted Caramel, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . Перекус/Другое: Жуковский Хлеб Соломка Жуковская с Маком, Exponenta Bio-Skyr Lactose Free Ананас-Кокос, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые , Перепелиное Яйцо, Авокадо Авокадо Хасс, Зеленая Линия Яичный Белок. подробнее ...
|
|
1880 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 3 минуты, Отдыхать - 14 часа и 57 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
