Взвешивание (без записи в журнале) 10 июля 2024
|
65,5 кг
Потеряно до сих пор: 9,5 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1480 ккал
|
Жир: 54,52г | Белк: 74,23г | Углев: 169,96г.
Завтрак: Вареное Яйцо, Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Президент Творожный Сыр Овощи на Гриле, Даниловский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный , Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Московская Кофейня на Паяхъ Кофе Арабика. Обед: Варенька Варенье Вишневое, Чай, Пятерочка Помидоры, Свинина Тушеная, Сливочное Масло, Рис Вареный. Ужин: Лента Сгущенка, Творог 5%, Чай, Огурец (с Кожурой), Котлета из Щуки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Чай, Пирог Песочный с Вареньем. Перекус/Другое: Конфеты из Фруктовой Пастилы, Творожная Запеканка, Чай, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Карат Творожок с Клубникой. подробнее ...
|
|
1825 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
