Soffick- Журнал, 09 июл 24

мой прошлый пост решило удалить приложение. и всё равно у меня остались скрины и скорее всего я восстановлю его, но всё равно очень обидно. Спасибо за слова поддержки

99 кг Потеряно до сих пор: 5 кг.    Еще предстоит сделать: 19 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1799 ккал

Жир: 69,37г | Белк: 97,16г | Углев: 194,10г.   Завтрак: Простоквашино Греческий Йогурт, Нектарины. Обед: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе в Сметане, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Ужин: Плов с Курицей. Перекус/Другое: Протеин Бар Протеиновый Батончик, KDV Молочный Шоколад Babyfox с Молочной Начинкой. подробнее ...

2680 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 35 минуты, Отдыхать - 13 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...