Marina V Osokina- Журнал, 09 июл 24

Вчера отлично потренила. Заметно выросли силовые показатели мои. То ли от того что отдохнула, то ли от того, что перед тренировкой лупанула овсянки с козеином. А то постоянно буд то севшая батарейка.

89,4 кг Потеряно до сих пор: 2 кг.    Еще предстоит сделать: 24,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1517 ккал

Жир: 57,19г | Белк: 113,06г | Углев: 139,06г.   Завтрак: Яйцо Куриное, Минтай в томате, Мистраль Геркулес Алтайский Цельнозерновой. Обед: Котлеты белковые, Рагу овощное. Ужин: Мираторг Карбонад Свиной, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Нектарин, Дружба Плавленный Сырок, Яйцо Куриное, Optimum Nutrition Казеиновый Протеин. Перекус/Другое: Котлеты белковые, Помидоры, Магнит Лаваш Южный, Окей Банан. подробнее ...

2178 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...