DanielCardenasM- Журнал, 29 июл 15

Параметры Пользователя DanielCardenasM | < Предыдущая Запись |Следующий >

Jetzt dass ich nur einen Kaloriendefizit von 500kcal habe, werde ich genug Energie haben und keine Stimmungsschwankungen mehr zeigen. Ich will sicher sein ich nehme ab, weil mein täglicher Kalorienverbrauch rund um die 3100 Kcal liegt dank meiner Arbeit.
KFA: Ich hab abgenommen, 23.09% (Es gab eine Zeit von Scheiss darauf ich will essen) (mit nur 500kcal Defizit habe ich kein Hunger mehr, bin mir aber nicht so sicher wieviel ich abnehme, obwohl es halbes kilo pro Woche sein sollte).

81 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 14 кг. Следовательность диеты: Невозможно Оценить.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 июля 2015:

1552 ккал

Жир: 52,67г | Белк: 163,54г | Углев: 111,26г. Завтрак: Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Lowcarbwelt Lowcarbwelt Gluten, Golden Peanut Flohsamenschalen, püree, Milbona Quark Magerstufe, Alesto Erdnüsse Geröstet und Gesalzen, Gurke (mit Schale), tomaten, Gekochtes Ei. подробнее ...

2119 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 42 минуты, Сидеть - 4 часа и 18 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

500 Kalorien ist ein sehr gutes Defizit, das ist nicht zu hart aber bringt auch gute Erfolge! Weiter so. :)

30 июл 15 написано членом: wessels1998


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

DanielCardenasM-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

DanielCardenasM- Журнал, 29 июл 15

Оставить свой Комментарий

DanielCardenasM-Изменение Веса