|
naja trotz kaputter Schulter ist das jetzt gar nicht soooo schlimm.... hätte mit mehr gerechnet... 😊
|
69,4 кг
Потеряно до сих пор: 88,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1427 ккал
|
Жир: 18,74г | Белк: 96,97г | Углев: 116,74г.
Завтрак: Hütthaler Farmerschinken, Kaffee mit Milch, Brot, Gurke (mit Schale), Aibler Rosmarinschinken. Ужин: Knorr Bouillon Pur Rind, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Wasser, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Ei, Knoblauch, Junge Frühlingszwiebeln, SPAR Bio-Karotten, Kotanyi Grillgewürzsalz, Rote Paprika, Wech Hühnerbrust Gegrillt. Перекус/Другое: Puntigamer Bier. подробнее ...
|
|
3017 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Принятие Ванны - 45 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 45 минуты, Сидеть - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа, Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа, Стоять - 2 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
