Roienell- Журнал, 28 июл 15

early this am 3:56 new stuff for last week this has been my move it time. STIFF and sore all over ..normal just getting a super jump on day. Not quite al awake yet either. Another pound yahoo hope it doesn't come back and bite me.. to the trash can I go throwing it in ...long gone.

The faith of the mustard seed does move mountains...
thats where I am at today

Ouote from 911 "Lets Roll" FS BUDDIES. AMEN

130,5 кг Потеряно до сих пор: 15,2 кг.    Еще предстоит сделать: 76,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1241 ккал

Жир: 38,94г | Белк: 36,63г | Углев: 187,19г.   Завтрак: Mayonnaise, Bologna, Croissant, Coffee. Обед: Salad Mate Light Ranch Dressing, Horseradish Mustard, Whole Wheat Bread (Commercial), Bologna, Tomatoes, Dandy Celery Snack Pack. Ужин: Coca-Cola Diet Coke, Hunt's Spaghetti Sauce Four Cheese, Spaghetti. Перекус/Другое: Trader Joe's Cantaloupe Slices, Plums. подробнее ...

3242 ккал

Упражнение: Walk Dog - 5 минуты, Работа по Дому - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...