pericles31417- Журнал, 28 июл 15

Ufff , que difícil llevar dieta y tabaco al mismo tiempo. yo no me vi capáz. Primero dejé el tabaco y al año me sentí con ánimos para dejar la comida. Suerte¡ 

Deja el tabaco, primer aviso!!! No fuera coñas, sería interesante que vayas haciendo deporte, verás como con el cansancio y la liberación de hormonas al terminar te harán sentir bien y poco a poco iras dejando de necesitarlo. Yo realmente no tengo mucha experiencia con él ya que nunca he sido fumador (es de lo poco que puedo presumir) pero tengo buenos amigos que me han contado esto que te digo, hay que buscar alternativas que nos hagan sentir bien y sean más sanas. 

Efectivamente las dos cosas a la vez es muy difícil....pero si que se puede hacer gradual, yo apuntaría, además de lo que como y el ejercicio, los cigarrillos que fumo, con el reto de bajar poco a poco el consumo, hasta llegar a cero😉 

En una escala de dependencia,la nicotina es mas difícil de dejar que la heroína o la cocaína,además dejar de fumar tiene como consecuencia el aumento del apetito y de la ansiedad; si te sirve la opinión de un exfumador( empedernido) durante mas de 13 años , ya te puedes dar con un canto en los dientes si dejas el tabaco, será una lotería que te ha tocado en la vida. Pero casi siempre se gana peso y esa es la excusa perfecta para volver a fumar, conozco muchos casos que me dicen . "volví por que estaba engordando mucho". Diversifica la lucha no te enfrentes con dos enemigos a la vez. Suerte con lo que decidas.