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Pesata settimanale e mensile
- +300gr in una settimana e in un mese
- misure stabili
- aumento dei carichi in palestra senza tanti problemi
Questo mese l'alimentazione è stata molto un sali scendi... purtroppo da questo punto di vista ho ancora dei "problemi" , vediamo se a luglio riesco a gestire meglio le calorie e a tenerle più basse, anche se già mi aspettano 2 compleanni di seguito.... Non si molla però 💪🏻💪🏻💪🏻
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54,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 2,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2804 ккал
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Жир: 89,48г | Белк: 125,74г | Углев: 366,60г.
Завтрак: Milbona Mozzarella per Pizza, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro), Rosticceria siciliana, Crema Pasticcera, Croissant, Cappuccino con Pochi Grassi. Обед: Gelatelli Salsa per Dessert al Cacao, Nocciole, Belbake Farina Integrale , Amadori Albume d'uovo, Esselunga Mezze Penne Rigate N.95. Ужин: Galbani Prosciutto Cotto Fetta Golosa, Calvé Maionese Cremosa, Marrini Bastoncini di Pollo, Amadori Kebab di Pollo, Kraft Ketchup Mato Mato, Calvé Maionese Cremosa, Rosticceria siciliana, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro), Nutella Nutella, Pane Italiano. Перекус/Другое: Meloni Gialli, Insalata di Riso, Gran Delizie Gelato, Nutella Nutella, Tre Mulini Pane per Tramezzino, Sisa Gocce di Cioccolato Fondente , Pane Italiano, Patatine Fritte fatte in Casa. подробнее ...
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Набралось 0,3 кг за Неделю
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