|
Olin ihan varma, että keho kerännyt nestettä. Ollut pari päivää tosi turvonnut olo, mutta puntarille astuessa olikin -0,8kg.
Maltillinen kalorivaje on siis tähän asti toiminut, vaikka välillä tuntunut ettei paino liiku mihinkään. Keskiarvo kaloreissa 1900/päivä ja paino on pudonnut noin puoli kiloa viikossa. Olen melko aktiivinen liikkuja ja keskiarvolta kaloreita kuluu 2500-2600/päivä.
|
65,7 кг
Потеряно до сих пор: 6,2 кг.
Еще предстоит сделать: 4,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1899 ккал
|
Жир: 64,98г | Белк: 70,37г | Углев: 211,94г.
Завтрак: Mansikat, Elovena Pehmeä Kaurapatukka Valkosuklaa & Mansikka, Maitokahvi, Maitokahvi, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Arla Loputon Kermajuusto 17%, Keiju 3 Öljyä, Vaasan Ruispala Ohut Herkku . Обед: Myllyn Paras Spagetti Keitetty, Valio Arki Ruokakerma 10%, Kananrinta (Paistettu Pannulla), Uunijuurekset. Ужин: Den Lille Nøttefabrikken Nøtti Frutti, Porkkanat, Kirsikkatomaatit, Koskikylän Sienikeitto, Pingviini Aino Suolainen Kinuski, Pirkka Mutakakku, Margariini, LEIPOMO JUURI Karpaloleipä. Перекус/Другое: Valkoviini, Elovena Pehmeä Kaurapatukka Valkosuklaa & Mansikka, Maitokahvi, Rainbow Appelsiini Virvoitusjuoma Sokeriton, Fazer Fasupala Pantteri , Kotimaista Ranch Ruissipsi. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
