biazp- Журнал, 03 июл 24

Параметры Пользователя biazp | < Предыдущая Запись |Следующий >

Finalmente eu acertei o ritmo, e desce desce ⬇️⬇️

68,4 кг Потеряно до сих пор: 18,6 кг. Еще предстоит сделать: 8,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 июля 2024:

1577 ккал

Жир: 62,70г | Белк: 101,76г | Углев: 158,91г. Завтрак: Itambé Leite em Pó Integral, Café, Queijo Minas, Ovo Mexido. Обед: Abóbora, Peito de Frango, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Ужин: Laranja Pêra, Laranja Pêra, Aurora Linguiça Toscana, Abóbora Cozida, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Italac Leite em Pó Integral, Itambé Leite em Pó Integral, Café, Bananas, Cacau em Pó, Quaker Farelo de Aveia, Royal Fermento em Pó Químico. подробнее ...

1882 ккал

Упражнение: HIIT - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

5 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

biazp-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

biazp- Журнал, 03 июл 24

Оставить свой Комментарий

biazp-Изменение Веса