Взвешивание (без записи в журнале) 27 июля 2015
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66,5 кг
Потеряно до сих пор: 10,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1684 ккал
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Жир: 65,32г | Белк: 102,55г | Углев: 184,19г.
Завтрак: Leinöl, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Magerquark, DM Leinsamen Geschrotet, Himbeeren. Обед: Roggenbrötchen, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Marmelade. Ужин: Leicht und Fit Hirtenkäse, Gekochte Karotten, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Lidl Forellenfilets Geräuchert. Перекус/Другое: Johannisbeerkuchen, Aprikosen, Hüttenkäse (Fettarm 1% Milchfett). подробнее ...
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2213 ккал
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Упражнение:
Йога - 30 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час. подробнее ...
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Набралось 1,6 кг за Неделю
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 Комментария
Obwohl ich mein Ziel schon erreicht habe, ärgern mich die leichten (doch völlig normalen) Gewichtsschwankung bissel zu arg. Hab´ die Mädels mit Essstörungen immer bisschen belächelt, wobei Sie mir schon sehr leid tun, da sie ihr Leben gar nicht genießen können, weil sich ihre Gedanken immer nur ums Essen drehen. Muss diese Gewichtsschwankungen einfach hinnehmen. So schwer kann das doch nicht sein ... :-)
27 июл 15 написано членом: Happy*to*be
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Zielstrebig runter war easy. Das Ausbalancieren und Stabilisieren erfordert nach meiner Erfahrung mehr Arbeit. Erst die Angst dass es zu weit runter rauscht und man die Bremse nicht findet. Und jetzt immer diese Ausreißer nach oben. Es bleibt viel zu tun.
27 июл 15 написано членом: Cocktailnase
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Happy*to*be-Изменение Веса
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