mariane.com- Журнал, 02 июл 24

De 24/04/24 a 28/04/24 emagreci 1kg usando como estratégia o consumo de proteínas. Apenas Proteínas. Fiz como referência a fase ataque da dieta dukan.

80,3 кг Потеряно до сих пор: 8,1 кг.    Еще предстоит сделать: 1,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1514 ккал

Жир: 51,12г | Белк: 119,16г | Углев: 143,95г.   Завтрак: Vigor Requeijão Cremoso Light, Serramar Queijo Minas Frescal, Tirol Queijo Mussarela (18g), Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Quaker Aveia em Flocos, Vigor Iogurte Desnatado Viv. Обед: Nutella Nutella, Brócolis Cozido, Moela de Frango Cozida, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Salame, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Francês. подробнее ...