megan4- Журнал, 10 ноя 09

Параметры Пользователя megan4 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Need to start 30 day shred today - aaaahhhhh - not motivated.....

67,1 кг Потеряно до сих пор: 7,3 кг. Еще предстоит сделать: 3,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 ноября 2009:

1518 ккал

Жир: 77,13г | Белк: 84,17г | Углев: 156,78г. Завтрак: psyllium husks powder, Fiber One Bran cereal, polaner, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, sweet and low, coffee, banana, light wheat bread, Fat free milk. Обед: shredded cheddar cheese kraft, fat free sun dried tomato dressing, Mixed Salad Greens. Ужин: cashews, tilapia. подробнее ...

2227 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 52 минуты, Отдыхать - 14 часа и 48 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка

Комментария

Not motivated you say? Well here is your daily motivational alert: LET'S GET MOVING!!!! THIS WEIGHT ISN'T GOING TO JUMP DOWN ON ITS OWN!! Now that that's over, how was the weekend?

10 ноя 09 написано членом: Shia34

Haha - Shia you're a riot! thanks! I went for a 4 mile run (very slow - more like a trot) and then I came home and threw myself into the shred - feel so good right now - thanks for the nudge! Weekend was pretty quiet - watched a lot of football - how about you?

10 ноя 09 написано членом: megan4

I had a good weekend, I didn't feel great because of sinuses, but I went to a ball on Saturday.

10 ноя 09 написано членом: Shia34


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

megan4-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

megan4- Журнал, 10 ноя 09

Оставить свой Комментарий

megan4-Изменение Веса