Maria Richards- Журнал, 01 июл 24

Great time in Cornwall and I managed to dodge the cream teas and pasties, but succumbed to the cooked breakfasts and ice creams 😋
Hence a 2 lb gain, so not too bad. Daily walks along SW Coast Path with the Ramblers 🤩🌞🏖️ kept the gain to a respectable minimum 😊
Back on it as of today 👌

57,2 кг Потеряно до сих пор: 11,8 кг.    Еще предстоит сделать: 3,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

923 ккал

Жир: 33,19г | Белк: 44,17г | Углев: 110,49г.   Завтрак: Strawberries, Dolce Gusto Cafe Au Lait, Sparkling Spring Water, Lidl Greek Style Yoghurt, Blueberries , Semi-Skimmed Milk, Crownfield Blueberry Wheats, Tea with Semi-Skimmed Milk. Обед: Tea with Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Blueberries , Apricots , Nectarines, Lidl Chicken Breast Fillet Slices. Ужин: Strawberries , Tea with Semi-Skimmed Milk, Green Olives, Creamy Coleslaw, Mixed Salad, Tuna Flakes, Goats Cheese (Soft) . Перекус/Другое: Aldi Ginger Nut Biscuit, Dolce Gusto Cafe Au Lait, Almonds. подробнее ...

1943 ккал

Упражнение: Покрасить - 1 час, Просмотр Телевизора - 3 часа, Спать - 8 часа, Чтение - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 10 часа и 12 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 18 минуты. подробнее ...