|
Paino otettu aamiaisen ja aamulenkin jälkeen. Rauhallisen vauhdin juoksu/hölkkälenkki 15km.
|
56,5 кг
Потеряно до сих пор: 18,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2754 ккал
|
Жир: 166,96г | Белк: 136,36г | Углев: 136,99г.
Завтрак: SportLife Nutrition Soijalesitiinirae, Puhdas+ Kollageeni, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Marjex Marjamix, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mansikka, Kaneli, Hirvelän Kaura Kuitunen, Elovena Täysjyvä Kaurahiutale, Valio Kahvimaito, Paulig Kahvi. Обед: Pirkka Vesimeloni. Ужин: Santa Maria Naan Bread Garlic, Valio Kermaviili Dippi Ranch, Espresso, Valkoviini, Italiamo Gelato Alla Panna E Tiramisu, Vinaigrette, Oliiviöljy, Kirsikkatomaatit, Deluxe Burrata, Pirkka Salame Napoli. Перекус/Другое: Pepsi Pepsi Max. подробнее ...
|
|
3008 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 5 часа и 30 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть - 3 часа, Стоять - 3 часа, Спать - 6 часа, Juoksu ~9km/h - 1 час и 40 минуты, Работа по Дому - 3 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Medeia1988-Изменение Веса
|
