StasjaZak- Журнал, 28 июн 24

Всем доброе утро! Разгрузочный день идет, вес сегодня вернулся к 66.4, явно отекаю. Ну что же состояние в норме, чувствую легкость. Встала сама в 5 утра))) есть хотелось🤣. Разгрузка продлится сегодня до ужина. В общем хороший опыт. Надо бы практиковать. Всем хорошего продуктивного дня!

66,4 кг Потеряно до сих пор: 17 кг.    Еще предстоит сделать: 7,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1000 ккал

Жир: 25,76г | Белк: 74,84г | Углев: 125,71г.   Завтрак: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Домик в деревне Кефир 1%, Яблоко Зеленое. Обед: Яблоко Зеленое, Домик в деревне Кефир 1%. Ужин: Кухмастер Соус Сацебели, Тысяча Озер Сыр 15%, Филе запеченное с овощами. Перекус/Другое: Просто Мёд Натуральный Цветочный, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Яблоко Зеленое. подробнее ...

2196 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 44 минуты, Круговая Тренировка - 38 минуты, Отдыхать - 14 часа и 38 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...