Jamaira.maciel- Журнал, 27 июн 24

hoje é mesversario do meu bebê! bolo, empadinha e refri pra comemorar os 9 meses do meu amor! sem neura, se eu tivesse neurótica já teria batido minha meta, mas me privaria de vários momentos em família. ainda falta uns 6kls pra primeira meta, bora lá, mesmo que devagar!

74,8 кг Потеряно до сих пор: 12,2 кг.    Еще предстоит сделать: 9,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2500 ккал

Жир: 110,32г | Белк: 86,90г | Углев: 242,58г.   Завтрак: Banana Prata. Обед: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Empada Brasil Empada de Frango com Catupiry, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Coca-Cola Refrigerante (200ml). подробнее ...

1909 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 7 часа, Кормление Грудью - 1 час. подробнее ...