Kingstephen- Журнал, 24 июл 15

passed the test of a night out for dinner and drinks and still came in under 1800cals for the day and another small loss over night on the scales. Went to dinner followed by a concert at a pub in Fremantle gaining a massive reputation for its Thursday night 'Record Club' where local musicians form temporary bands to re-create a famous Album, last night was Jeff Buckley's Grace and done very well I have to say.

127,7 кг Потеряно до сих пор: 0,3 кг.    Еще предстоит сделать: 32,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2096 ккал

Жир: 100,19г | Белк: 112,80г | Углев: 146,78г.   Обед: Chicken Stir Fry, Passage Foods Honey Soy Chicken Stir-Fry Sauce. Ужин: Pears, Gravox Traditional, Green Peas (Frozen), Cooked Cauliflower, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Woolworths Aussie Pork Sausages. Перекус/Другое: Sakata Plain Rice Crackers, Coles Tasty Cheese, Pistachio Nuts, Coca-Cola Diet Coca-Cola (375 ml), Sauvignon Blanc Wine, Gloria Jeans Long Black (Regular), Lipton Green Tea. подробнее ...

3685 ккал

Упражнение: Спать - 6 часа, Сидеть - 7 часа, Вождение - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 9 часа и 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты. подробнее ...