|
Утро доброе) Есть мнение, что тренироваться надо так, чтобы держать калорийность (диету). У меня вчера треня была тяжелее обычного, тк вышел тренер с отпуска. Вечером была голодная , не переела, но калории превысила немного. На весах плюс. А ещё перед тренировкой я стараюсь поесть углеводное что то, иначе сил мало и подташнивает на силовых. Это я тоже на себе всё проверила.
|
89,9 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 24,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2523 ккал
|
Жир: 144,63г | Белк: 130,25г | Углев: 179,01г.
Завтрак: Творог 5%, Яйцо Куриное, Макфа Пшеничная Мука, Олейна Подсолнечное Масло, Желе двухслойное. Обед: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Морковь, Индилайт Филе Голени Индейки, Картофель Отварной, Олейна Подсолнечное Масло, Пятерочка Лук Репчатый. Ужин: Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Слобода Майонез Оливковый 67%, Alpen Gold Шоколад Молочный, Сухой Жареный Соленый Арахис, Кириешки Сухарики Ржаные со Вкусом Холодца с Хреном, Яйцо Куриное. Перекус/Другое: Огурец (с Кожурой), Ламбер Сыр Ламбер 50%. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
