garotaNick- Журнал, 26 июн 24

Voltando hj depois de quase um ano sem controle.
Medidas
Quadril. 105
Busto. 0,94
Cintura. 0,78
Coxas. 0,63
Braços. 0,31

68,3 кг Потеряно до сих пор: 6,7 кг.    Еще предстоит сделать: 3,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1377 ккал

Жир: 51,47г | Белк: 104,04г | Углев: 125,85г.   Завтрак: Ovo, Frango Desfiado, Café com Leite e Açúcar, Mamão Papaia. Обед: Tesouro Real Doce de Leite Zero Açúcar , Alface Americana, Frango Desfiado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de berinjela. Ужин: Leão Chá de Camomila, H2OH! Limoneto, Alface Americana, D'ajuda Catchup, Heinz Maionese, Hambúrguer Caseiro, Wickbold Pão de Hambúrguer com Gergelim. Перекус/Другое: Geleia de Morango, Nestlé Chamyto, Queijo Meia Cura, Marilan Magic Toast Multi Cereais (1). подробнее ...

2035 ккал

Упражнение: Funcional - 30 минуты, Отдыхать - 23 часа и 30 минуты. подробнее ...