Взвешивание (без записи в журнале) 23 июля 2015
|
85,2 кг
Потеряно до сих пор: 3,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1914 ккал
|
Жир: 42,79г | Белк: 145,12г | Углев: 249,01г.
Завтрак: Theha Kokosbrood, Royal Green Whey Protein Isolate, AH Roomboter Ongezouten, Banaan, AH Kipfilet Gerookt, AH Biologisch Rijstwafel. Обед: AH Halfvolle Yoghurt, Délifrance Panini, AH Geitenkaas met Honing, AH Biologisch Rijstwafel, AH Roomboter Ongezouten, AH Kipfilet Gerookt, Peren. Ужин: Lidl Appelmoes, AH Puur & Eerlijk Steak Tartaar, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gekookte Bieten (Vers). Перекус/Другое: Royal Green Whey Protein Isolate, AH Magere Kwark, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Aardbeien. подробнее ...
|
|
4366 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Работа - 8 часа, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 1 час, Учеба - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
