Взвешивание (без записи в журнале) 25 июня 2024
|
85,3 кг
Потеряно до сих пор: 1,7 кг.
Еще предстоит сделать: 5,3 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1886 ккал
|
Жир: 67,79г | Белк: 116,25г | Углев: 180,65г.
Завтрак: Nespresso Café. Обед: Alho, Purilev Óleo de Canola, Abóbora Cozida, Lombo de Peixe Prego, Azeite de Oliva Costa D'oro Azeite Extra Virgem Costa D'oro, Arroz Parboilizado Cozido, Soldiers Nutrition Whey Blend, Soldiers Nutrition Creatina. Ужин: Purilev Óleo de Canola, Pepino (Descascado), Pinhão Cozido, Frescatto Lombo de Peixe Prego, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Azeite de Oliva Costa D'oro Azeite Extra Virgem Costa D'oro, Alface Americana, Vinho Cabernet Sauvignon. Перекус/Другое: Yoki Milho de Pipoca Premium, 3 Corações Cappuccino Diet, Quaker Aveia em Flocos, Notco Not Milk Chocolate, Istambul Amêndoas Confeitadas, Morangos, Mexerica. подробнее ...
|
|
2279 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Fernando Elegante-Изменение Веса
|
