Взвешивание (без записи в журнале) 22 июля 2015
|
62,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 7,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1490 ккал
|
Жир: 61,57г | Белк: 68,51г | Углев: 174,83г.
Завтрак: Ovo, Manteiga (com Sal), Jussara Leite UHT Semidesnatado, Marilan Magic Toast Integral, Tirolez Requeijão Cremoso, Café. Обед: Couve Refogada, Sadia Linguiça Toscana, Camil Feijão Preto, Banana Nanica, Sopa de Legumes, Arroz Branco (Cozido), CaCaLia Farinha de Banana Verde. Ужин: Ovo Frito sem Gordura, Hellmann's Maionese, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Перекус/Другое: Ovo Cozido, Jussara Leite UHT Semidesnatado, Quaker Farelo de Aveia, Jasmine Farelo de Trigo, Iogurte Natural (Leite Integral), Mamão Papaia. подробнее ...
|
|
1980 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 20 минуты, HIIT - 15 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 11 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Diandrinha-Изменение Веса
|
